[...] Co dziwne ból ten ustępuje po rozgrzewcw i w czasie treningu, natomiast w dni wolne od treningu , szczególnie przy schylaniu boli w tych okolicach . Do końca nie wiem czy pochcodzi on od kręgosłupa czy może to mięśnie w jego okolicach. Nie jest to straszny ból. w niczym mi nie przeszkadza tylko powoduje dyskomfort Nic mi nie "strzeliło" [...]
Mam pytanie czy ktos moze stosowal Crea Alkaline??? albo wie cos na temat tej Kreatynyny jak dzaila jakich przyrostow mozna sie spodziewac po 1 cyklu???Ktos juz pytal o Crea alkaline ale malo mozna sie z tego dowiedziec wiec pytam o to bo nie chce pytac kogos kto to sprzedaje bo on napewno powie ze to jest dobre bo nikt nie bedzie mowil o swoim [...]
[...] objadania się. Później znów próbowałem zrzucić z 91 na swój rekord 81kg. Podchodziłem do tego ze 3 albo 4 razy. zrzucałem do różnych poziomów, 88, 87, jednak każda próba kończyła się powrotem do 91 kg. Potem olałem wszystko kompletnie i wybiło 101kg (!). Zrozpaczony poziomem swojego "osadlenia" rozpocząłem zdrową redukcje. I tak w ok 4 miesiące [...]
[...] usztywnienie można rzec. Jak myślicie , warto ryzykować i isc jutro na ten mecz? Nic sie nie stanie? Bo słyszałem że skręcenie kostki ma tendencje to szybkiego nawracania , czy lepiej dać sobie spokój i za tydzień grać w 100%? Nie ryzykować? Proszę o szybką odp! Zależy mi bardzo na tym jutrzejszym meczu ale nie wiem co w takiej sytuacji [...]
[...] jakość rozumiana jako zespół cech organoleptycznych (odczuwanych przez ludzkie zmysły jak np. smak, zapach konsystencja) ulega pogorszeniu po dacie zawartej na produkcie.. czyt. sucharki robią się bardziej twarde.., ser żółty może "zyskać" twardą skorupę itp. - pogorszenie cech odczuwalnych przez nasze zmysły.. lecz.. jako tako taki produkt [...]
[...] jest zbyt puszyste, struktura jest dość zwarta mimo ubijania białek. Zapewne przed dodatek żółtek i lnu. Jeśli dieta pozwala można dodać więcej jabłek, miodu, słodzika, mąki czy czego tam dusza zapragnie. Można poeksperymentować i dorzucić nieco startej cukinii albo dyni, by ciasto nie było suche. *Składniki są podane na 1 kawałek. Mnie wyszło [...]
[...] kompliacji wraca do zdrowia mam nadzieje ze za jakies kilka miesiecy bede mogl wrocic do amtorskiego uprawiania sportu pilka nożna, siatkowa.Moje pytanie jest nastepujace czy ortezy stawu kolanowego daja na tyle swobody ze mozna uprawiac sport(chodzi mi o orteze jednoszynowa-taka zalecił mi lekarz), bo jak mozna swobodnie biegać,robic nagłe [...]
[...] uwagę obecna pogodę bieganie nie wchodzi w grę dlatego pomyślałem o skakance. Ile skakać jak skakać i może jeszcze jakieś propozycje na wyrzeźbienie brzucha ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
Witam. Na poczatek opisze sytuacje - cwicze rekreacyjnie 3x w tygodniu od 2 miesiecy, nie zalezy mi na super wynikach i nie wiadomo czym, ale nie chcial bym sie cofac zamiast isc naprzod, a czytalem, ze tak moze sie stac bez odpowiedniej diety (spalanie miesni czy cos w ten desen, gdy nie ma odpowiedniej "pożywki"). Diety niestety nie jestem w [...]
[...] się znacząca w kontekście poprawy nawyków żywieniowych dzieci. Co lubią pić dzieci i młodzież? Preferencje dzieci względem spożywanych płynów kształtowane są przez kilka czynników. Jak wiadomo – rodzice, rodzina, znajomi w największym stopniu przyczyniają się do tworzenia lepszych lub gorszych żywieniowych wzorców. Dodatkowo warto podkreślić, [...]
Witam, Tytułem wstępu, do zmiany ostatniego planu (przez ostatnie 3 m- ce było to FBW 15-10-5 by Wodyn, które wszystkim polecam) przyczyniło się globalne ocieplenie . Krótko mówiąc trening dawał w kość, tak, że przy tych upałach można zemdleć (ciemno przed oczami robiło się nawet zimą) lub przynajmniej się zbełtać. W każdym bądź razie mam zamiar [...]
Witam, posiadam Muscle testa oraz kreatyne CM3 ,w którym jestem już w trakcie spożywania. I teraz mam takie oto pytanie. Czy Muscle test można łączyć z kreatyną ? Np. jeśli będę brał muscle test i kreatynę CM3 według zaleceń producenta to nic mi się nie stanie ? hehe nie będzie tego za dużo ? Czy lepiej poczekać ,aż skończę cykl kreatynowy i [...]
[...] Price'a Hameda. Z drugiej zaś boksera, który mimo wpadki z Breidisem Prescottem, jest jednym z najbardziej utalentowanych profi ostatnich lat. Dla powracającego na szczyt Barrery będzie to kolejny trudny pojedynek. Z resztą chyba tylko ten ostatni z Chengdu był spacerkiem, pozostałe walki z ostanich kilku lat to potyczki z najlepszymi w [...]
[...] ponieważ zachowuje się jak "pompa" w czasie ćwiczeń. " Czy możecie mi (endomorfik na masie) powiedzieć co w moim przypadku gdzie chcę się wspomóc suplementem po treningu będzie najlepsze_ oraz co jakościowo jest lepsze? opcja nr 1 czy 2? niestety nr 3 odpada ze względu na wysoką cene... o białku nie wspominam bo ten temat mam już załatwiony :)
[...] sniadanie ok 7,30: 2 jaja w roznej formie- jajecznica,gotowane,sadzone.. obiad ok 12: warzywa + mieso kolacja ok 19.30: warzywa same lub jajko lub 2 kanapki (ciemne pieczywo + jakas wedlina i warzywa) przerwa miedzy obiadem a kolacja wynika z tego ze od ok 16.30 zaczynam cwiczyc do jakieis 18 badz 19. odchudzac zaczelam sie od zeszlego roku [...]
[...] w klinice okulistycznej wykonalem 1 rok i 10 miesiecy temu i wszystko było wporzadku. Jednak od tamtego czasu aż do teraz wzrok stopniowo mi się pogarszal. Zaczalem mrużyć oczy podczas czytania tekstu na laptopie i przyciemniac wszystkie ekrany (w sumie to robie już od lat). Kilka dni temu kolejna wizyta u okulisty i postanowienie zakupu [...]
Witam. Mam 60kg wagi przy wzroście 191. Nieźle co? :). Przeczytałem na forum ,że jestem chyba ektomorfkikiem (czy jakoś tak) ,w każdym razie tym pierwszym typem .Pale ,pije (jak jest flota) i od czasu do czasu ćwiczę.Potrzebuję prze..banej diety ,która pomoże mi utyć przynajmniej te 10 kilo. Mi niechodzi o mięśnie ,trzeba mieć masę żeby coś potem [...]
[...] zasadami podaję kilka informacji o mnie. Trenowałem rekreacyjnie ale regularnie kilka razy w tygodniu, przez więkoszść szkoły podstawowej i liceum. Trening kulturystyczny łączyłem z koszykówką, pływaniem itd. Pod koniec tamtego okresu (mając 18 lat) ważyłem ok 82 kg przy wzroście 187, wyciskając na klatkę 120 kg (110 byłem w stanie wycisnąć 3 [...]
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: IO, stan przedcukrzycowy, mocno podwyższony kortyzol badany na różne sposoby, wole tarczycowe, w ciąży cukrzyca PRZEBYTE KONTUZJE: nic co by nie pozwoliło mi ćwiczyć WADY POSTAWY: brak ALERGIE: po czymś puchnę ale nie umiem wyłapać co to jest PROBLEMY [...]
